Czesc mam dla was dzisiaj ciekawy plan cwiczen na ktroym cwicze i nie skarze sie: PONIEDZIALEK: wyciskanie klatka(laweczka plasko max 4/6 seri) przedramie brzuch nogi(4serie po 10 potwurzen) WTOREK: barki(10seri po 10powturzen) brzuch HANTLE(lekkie cwiczenia na bicepsa wzmocnienie przedramienia) SRODA: BICEPS(8serii+4serie+2serie) brzuch klata(bez [...]
[...] ten nie zrobił prześwietlenia tylko dał jakąś maść i kazał smarować. Faktycznie pomogło, mogłem ruszać kolanem. Jednak od pewnego czasu mam tak, że jeżleli siedzie np. długo przed komputerem i mocno zegne noge w kolanie ( tak by dotknąć piętą uda ) to nie moge jej wyprostować. Po prostu boli mnie strasznie, tak jakby jakaś kość uciskała na [...]
Witajcie mam takie pytanko bo to będzie mój pierwszy cykl winstrol+deca bo chodzi mi o masę. Ile brać tego w dawkach i jak długo a co ważne co na odblok. Dieta jest ! ! !
[...] 2 porcja - przed czy po treningu? 3 porcja przed snem. Mam zamiar jeść tą odzywke przez dłuższy czas jedno opakowanie starczy mi na około miesiąc. a mam zamiar kupywać co miesiąc jedno opakowanie. jak długo mozna brać ten suplement? a tak w ogole czy go polecacie? http://allegro.pl/item324215382_najlepsze_bialko_na_swiecie_cfm_whey_protein.html
[...] chcę żeby moje mięśnie odpoczęły ale nie chcę stracić tego na co tak chapałem ten cały czas.Jak mam teraz trenować czy tak samo jak do tej pory tylko zmniejszyć ciężary lub ilość ćwiczeń na kolejne partie mięśni ? No i jak długo powinna trwać taka regeneracja ? Proszę fachowców o odpowiedż.
Miałem przerwę w treningach jakieś 4 miesiące. Wcześniej ćwiczyłem już dość długo ale miewałem przerwy. Ostatni ciąg ćwiczeniowy trwał pół roku. Wspomagałem się Stormem z Universala, Tribulonkiem i ostatnio zakupiłem Amino 6800 z FA. Dodam że mam problem z dużymi cieżarami gdyż póltora roku temu złamałem obojczyk i fakt że cieżar dźwigne ale [...]
[...] czy jesli przed 20 skończyłem trening, zjadłem posiłek po treningowy, teraz o 22 wszamam twarożek i łyżeczke tłuszczu, i po tym wyjde to piwa nie tykać, czy po jednym się nic nie stanie, pewnie odpowiedź będzie, że nie pić go, więc odrazu jakąś sensowną wymówkę, oprócz tego, że cwiczyłem ? prosze o jak najszybszą odpowiedź, bo to już nie długo
[...] takiego: http://allegro.pl/item109..._4_talerzy.html czyli mógł bym zrobić hantle na jedną rękę 10kg. Nie posiadam drążka tylko hantle i oczywiście pompki które robię dość długo. Mój plan Diety Nie jestem dietetykiem ale coś próbowałem ułożyć nie chcę liczyć na drapane. Rano gdy wstanę: Jakieś serki lub Mleko i dżemik (Tak schludnie bo nie [...]
Witam,mam pytanie do specjalistow.Ostatnio wykryto u mnie niedoczynnosc tarczycy,wiec prawdopodobnie bede bral syntetyczny hormon jakim jest tyroksyna do konca zycia.Cwicze juz dosyc dlugo ale moje pytanie polega na tym czy stosujac ten hormon moge spodziewac sie jakis lepszych rezultatow(chodzi mi tu glownie o rzezbe ciala)czekam na odpowiedz i [...]
[...] Mięśnie zbudowane sa z białka, ale przeciez w celu złapania masy wcina się gainery, czyli głównie węglowodany. Słyszałem np. opinie typu: "na białku masę buduje się bardzo długo" albo "białko suszy" . No więc jak to jest. Jeśli ktoś mógłby przybliżyć cały proces byłbym wdzięczny - chyba wychodzi moja nieuwaga na biologii w liceum. Trochę mi [...]
[...] opaskami ramiona między mięśniem naramiennym a bicepsem ? robiąc powiedzmy z 3/4 cwiczenia na biceps i tyle samo na triceps jakoś coś się nie stanie z mięśniem ? że aż tak długo będzie ściśnięty ? a i jeszcze ,wypróbował ktoś ,działa faktycznie na waskularyzację ? /SFD/Images/2016/5/1/ddc5fbe28df648119c719e0853fbb833.jpg [...]
[...] i ochrona zdobytych kilogramów i siły. Planując treningi mając tak jak dotychczas do dyspozycji 7 dni tygodnia po cyklu brakowało mi czasu na regeneracje czyli dni BT,długo nie myśląc postanowiłem wydłużyć sobie tydzień o trzy dni i tak mój plan jest rozpisany na dziesięć dni po których jedziemy od nowa Dzień: 1-Klatka piersiowa 2-BT [...]
Witam. Mam dosyć poważny problem i nie dokońca wiem z czym jest on związany. Pod koniec roku szkolnego zachorowalem na zapalenie tchawicy. Choroba mi dlugo nie przechodziła ale jak w koncu ją zwalczylem (bez antybiotyku) to zauważyłem ze rano i wieczorem jak próbuje zakaszlec to na krtani gram jak na mandolinie... podejrzewalem ze to moze byc [...]
[...] jestem nowy , chciałbym zapytać o pewien problem który posiadam , mam 17 lat , trenuje regularnie 3 razy w tygodniu już od jakiegoś miesiąca MMA , wcześniej grałem dość długo w piłkę nożną (od najmłodszych lat) Dobra co do problemu to polega on na tym , że przy rozgrzewce , dokładnie na początku , zaczyna się od biegu , i stopniowo różne [...]
Witam..siedze od rana na rożnych forum i staram sie uzyskaj jakichkolwiek informacji na temat dolegliwości i przypadlosci niezytu nosa.Stad i moje pytanie i post na tym forum.Od kilku lat mam takową przypadlosc iż z reguly po przeziebieniu pozostaje mi katar ktory nie ustepuje bardzo dlugo jest to biala ...mleczna wydzielina czasami galaretowat z [...]
[...] KO), zaprzeczył plotkom, jakoby trwały negocjacje dotyczące jego trzeciego starcia z Mike'm Tysonem (50-6, 44 KO). Blisko 48-letni pięściarz potwierdził jednak, że Don King długo usiłował namówić "Iron Mike'a" do powrotu na ring. Oferta promotora opiewała na $35 milionów, ale Tyson zdecydowanie odmówił. - Don King nadal uważa, że zdoła namówić [...]
Czesto zdaza mi sie zapomniec o gotujacym sie ryzu... czy gdy sie rozgotuje to ma mniejsze wartosci odzywcze? np tak o 20 minut za dlugo sie gotuje. Nieraz nie mam czasu na ponowne gotowanie nowej porcji... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" [...]
